Ai cũng có những thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ, sắc đẹp mà không hề hay biết. Nếu không muốn già sớm, hãy bỏ những thói quen sau.

1. Uống nước ít

“Mỗi ngày uống nhiều nước thì làn da sẽ càng trẻ hơn. Khi cơ thể đủ nước, các tế bào da nhanh chóng hấp thu được thành phần nước, ngăn ngừa da khô ráp hoặc quá căng, da bị bong tróc và lão hoá” – đây là phát biểu của Tiến sĩ Goodson – một chuyên gia về ngăn ngừa lão hoá.

2. Bỏ quên rau và hoa quả

Chế độ ăn ít các loại rau và hoa quả có thể gây ra những nếp nhăn và làm cho da trở nên kém căng minh.

Da là bộ phận rất cần bổ sung chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và nước, vì vậy hãy chăm chỉ nạp rau, hoa quả để bảo vệ làn da bạn

3. Không ăn đủ chất béo

Chất béo trong cơ thể có thể làm bạn lo sợ nếu như nó tích tụ ở bụng, nhưng lại rất cần thiết nếu nó được đưa tới da mặt.

Chúng ta gọi đó là chất béo dưới da, giúp da mặt mịn màng, khuôn mặt phẳng phiu và láng mịn. Thêm nữa, cơ thể sẽ tự nhiên mất chất béo khi chúng ta nhiều tuổi hơn. Đây chính là ‘nguyên nhân kép’ gây ra tình trạng lão hóa da.

4. Để da bẩn đi ngủ

Sau khi hoạt động cả một ngày, da chứa đựng những lớp trang điểm/kem chống nắng trên mặt, nếu bạn không vệ sinh hay rửa đi thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Việc đi ngủ với một làn da bẩn sẽ dễ dàng gây tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn, xuất hiện tình trạng viêm mụn triền miên, lỗ chân lông to, cực kỳ nhanh lão hoá và còn rất nhiều các vấn đề khác về da.  Vì vậy, lời khuyên cho bạn hãy áp dụng phương pháp Double Cleansing (làm sạch hai lần một ngày): lần thứ nhất bằng dầu hoặc nước tẩy trang, lần thứ hai bằng sữa rửa mặt để đảm bảo không còn bất kỳ chất bẩn nào trên da trước khi đi ngủ, mà lại giúp da thấm dưỡng chất tốt hơn.

5. Không thoa kem chống nắng khi ra ngoài

Ánh nắng mặt trởi là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp lên làn da của bạn, nếu không biết cách bảo vệ nó sẽ gây ra vô số hậu quả. Đừng nghĩ chỉ việc mang khẩu trang đeo kính mát, mặc áo khoác khi ra ngoài trời thì đã có thể bảo vệ hoàn toàn. Để tránh các tác nhân gây hại, thoa kem chống nắng là bước làm không thể thiếu. Nếu bỏ qua bước quan trọng này sẽ khiến da bạn sạm đi trông thấy. Vì vậy, đừng quên thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau 4 tiếng để bảo vệ làn da tốt nhất nhé.

6. Rửa mặt quá mạnh tay

Dùng sức mạnh để rửa mặt là một thói quen sẽ khiến làn da bị ảnh hưởng đáng kể. Không phải cứ rửa mạnh tay thì làn da sẽ càng sạch đâu nhé. Chúng ta chỉ cần massage nhẹ nhàng khi thực hiện bước rửa mặt và chú ý là không rửa quá lâu. Hãy thay đổi những thói quen tưởng chừng vô hại này đi nhé.

7. Không dưỡng ẩm cho da

Như chúng ta đều biết, nước chiếm 80% trong lớp biểu bì, điều hiển nhiên khi lượng nước thấp thì da dẻ sẽ trở nên khô cằn và nứt nẻ. Chỉ cần với một lớp serum và kem dưỡng ban đêm sẽ hạn chế tối đa việc hút ẩm từ lớp biểu bì, từ đó giúp da có độ đàn hồi tốt và căng mềm. Ngoài ra còn giúp cho làn da của bạn sáng màu hơn và cũng là cách hiệu quả để ngăn ngừa sự lão hoá.

8. Nằm sấp khi ngủ

Đa phần tư thế ngủ sấp xuất hiện ở nhiều bạn trẻ. Tuy nhiên, tư thế ngủ này ngoài gây hại cho sức khoẻ nó còn ảnh hưởng xấu cho làn da. Tư thế nằm sấp khiến tuần hoàn máu trong cơ thể kém đi, lượng oxy đưa lên các tế bào không đủ sẽ khiến làn da xấu xí hơn. Tư thế nằm sấp khiến da mặt bị ép chặt lên gối, lâu ngày sẽ tạo thành nếp nhăn, chảy xệ và đặc biệt với chăn gối bụi bẩn vì lười giặt thì chắc chắn đây là thảm hoạ cho làn da, mụn sẽ mọc nhiều hơn vì vi khuẩn.

9. Tắm nước quá nóng hoặc tắm lâu

Nhịp sống nhanh, sau một ngày làm việc mệt mỏi thì nhiều người có thói quen thư giãn bằng cách tắm nước ấm. Tuy nhiên, nếu biết lượng vừa phải thì sẽ không ảnh hưởng gì nhiều, còn sử dụng nước tắm quá nóng hoặc tắm quá lâu vào buổi tối sẽ làm mất cân bằng độ ẩm của da, khiến da nhăn nheo, khô ráp và thúc đấy nhanh sự lão hoá.

10. Ngủ quá trễ

“Thức khuya thật sự gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể con người, bao gồm mắt thâm quầng, sưng húp, da đen sạm và dễ bị lão hóa hơn. Nguyên nhân là do thức khuya sẽ dẫn đến mức độ Cortisol tăng cao, ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng và tự hồi phục của tế bào trong cơ thể người”.

Nếu có thể thay đổi những thói quen tưởng chừng như vô hại trên đây, mọi người có thể kìm hãm được tốc độ của sự lão hoá, thay vì càng lớn tuổi sự lão hoá càng tấn công mạnh mẽ hơn.

Nguồn: LAVITA tổng hợp